Ćwiczmy więcej!

Badaniem mającym na celu sprawdzenie związku między długością czasu poświęcanego na aktywność fizyczną z umieralnością objęto 200 000 Australijczyków w wieku 45-75 lat.

Kohortę podzielono na 3 grupy w zależności od czasu przeznaczonego na aktywność fizyczną ciągu tygodnia. Najkorzystniejsze wyniki odnotowano wśród ludzi, którzy aktywnie spędzali najwięcej czasu  (>300 min./tygodniowo). Umieralność w tej grupie była najmniejsza (HR 0,46, 95% CI 0,43-0,49; surowy współczynnik umieralności 2,64 proc.) w porównaniu z pozostałymi grupami deklarującymi mniejszą ilość czasu poświęcaną na ruch (np. grupa deklarująca 10-149 min./tygodniowo - HR 0,66; współczynnik 4,81 proc.) oraz do tych osób, które w ogóle nie ćwiczyły (współczynnik 8,34 proc.).

Źródło: JAMA Intern Med. Published online April 06, 2015. doi:10.1001/jamainternmed.2015.0541