Jak pić wodę dla zdrowia

Jeśli nie mamy problemów zdrowotnych, warto sięgać po wody źródlane, które będą też korzystne dla osób zmagających się z szeregiem różnych chorób. 

Przy zdiagnozowanej osteoporozie można zacząć pić wodę bogatą w wapń. Unikać jej powinny osoby z nadciśnieniem i zmagające się z kamicą nerkową.

Niemowlętom i dzieciom do 3. roku życia, zgodnie z zaleceniami grupy ekspertów Polskiego Towarzystwa Pediatrycznego, powinniśmy podawać wodę źródlaną lub wody mineralne, ale niskozmineralizowane, niskosodowe i niskosiarczanowe (poniżej 20 mg/l). Po 3. roku życia dzieci mogą już pić wodę średniozmineralizowaną.

Czy woda się psuje?

Jeżeli kupujemy wodę w sklepie, zwróćmy uwagę na datę przydatności do spożycia. Wodę należy wypić w przeciągu 12 godzin po otwarciu butelki. "Warto też pamiętać o tym, że jeżeli dotykamy ustami do butelki, infekujemy tę wodę. Powinna ona wtedy być wypita w ciągu najbliższych kilku godzin"- mówi newsrm.tv dr Jarosz.