Kwasy omega-3 na problemy wychowawcze

Prof. Adrian Raine z University of Pennsylvania specjalizuje się w analizowaniu wpływu budowy mózgu na zachowanie. Według wyników jego dwóch projektów badawczych, prosty suplement może znacząco wpłynąć na charakter dziecka.

W jednym z projektów uczony przez 20 lat obserwował mieszkańców Mauritiusu, którzy w momencie rozpoczęcia badania byli trzylatkami. Część z nich wzięła udział w specjalnym programie, który obejmował dodatkowe zajęcia stymulujące rozwój, ćwiczenia fizyczne i suplementację diety. Ich przewaga nad rówieśnikami była wyraźna. W wieku 11 lat, według testów EEG ich mózgi działały lepiej, a w wieku 23 lat 34 proc. rzadziej brali udział w przestępstwach. W trakcie dorastania, objęte programem dzieci były mniej agresywne i bardziej prospołeczne.

Wynik tego programu oraz liczne doniesienia o pozytywnym wpływie kwasów omega-3 na mózg skłonił badacza do bliższego przyjrzenia się działaniu tego składnika na zachowanie. Badanie, które sprawdzało te zależności, objęło 200 dzieci w wieku od 8 do 16 lat, z których 100 otrzymywało odpowiedni suplement. W międzyczasie uczeni badali poziom kwasów omega-3 w krwi uczestników oraz ich zachowanie.

Po roku dało się zauważyć duże zmiany. Przyjmowanie kwasów omega-3 wiązało się z 42-proc. spadkiem antyspołecznych i agresywnych zachowań eksternalizacyjnych, takich jak bójki czy kłamanie oraz 62-proc. redukcją negatywnych reakcji internalizacyjnych, takich jak depresja, lęki czy wycofanie.

Warto więc zadbać o zbalansowaną dietę dziecka. "Jako czynnik ochronny przed problemami z zachowaniem dzieci odpowiednie żywienie stanowi obiecującą opcję; jest stosunkowo niedrogie i można je łatwo wprowadzić" - wyjaśnia prof. Raine.