Dziś Światowy Dzień Nerek

Środowisko nefrologów zachęca by ten szczególny dzień rozpocząć od szklanki wody.  Lekarze przekonują również, że obecnie już 600 mln osób zmaga się z poważnymi schorzeniami nerek.Tegoroczna edycja poświęcona jest problemowi starzenia się nerek i związanego z nim pogarszającego się ukrwieniu narządu.

"Szacuje się, że przewlekła choroba nerek (PChN) występuje u 1 na 10 mieszkańców naszego globu, natomiast w Polsce problem ten może dotyczyć około 4 milionów osób. Stwierdzenie „może” jest tu jak najbardziej zasadne, ponieważ choroba nerek niemal zawsze przebiega bezobjawowo, więc wiele osób nie zdaje sobie sprawy z jej obecności. PChN nie boli. Natomiast ból wywołują stany ostre, będące następstwem m.in. kamicy nerkowej i ostrej infekcji"- mówi Krzysztof Wróblewski – nefrolog w Klinice Chorób Wewnętrznych i Nefrodiabetologii Uniwersytetu Medycznego w Łodzi, kierownikowi Stacji Dializ Centrum Dializa, oddział w Żyrardowie. Podkreśla również fakt, że masa i wielkość nerek ulega zmniejszeniu już od 30 roku życia- w efekcie postępujących zmian u osób po 75 roku życia nerki mogą być nawet o 15-20 proc. mniejsze niż u osób w wieku 25 lat.

"Postępująca przewlekła choroba nerek prowadzi do schyłkowego uszkodzenia tych narządów, co wymaga stałego leczenia nerkozastępczego (czyli dializ) lub przeszczepu nerki. Obecnie nerka jest najczęściej przeszczepianym narządem, 3 razy częściej niż serce i niemal 8 razy częściej niż wątroba"- podkreśla ekspert.

O co zatem warto zadbać dla zdrowia swoich nerek? Krzysztof Wróblewski zachęca do szeroko rozumianej nerkoprotekcji - chodzi m.in. o kontrolę stężenia glukozy we krwi (glikemii u osób z cukrzycą); kontrolę ciśnienia tętniczego; przestrzeganie zaleceń dietetycznych DASH (Dietery Approaches to Stop Hypertension); ograniczenie spożycia białka w diecie, szczególnie przez osoby, u których potwierdzono PChN. Warto również zadbać o redukcję masy ciała (dotyczy to nie tylko otyłości, ale również nadwagi), znaczne ograniczenie spożycia soli kuchennej oraz wdrożenie regularnego wysiłku fizycznego w postaci ćwiczeń aerobowych (czyli tlenowych) minimum 2 – 3 razy w tygodniu po 30 – 40 minut. Eksperci przestrzegają również przed nadmiernym spożycie alkoholu i zalecają również zwiększenie zawartości potasu w diecie do 3,5 g/dobę, zaprzestanie palenia tytoniu, a także  spożywanie dużej ilości płynów i ograniczenie stosowania leków przeciwbólowych.