Polaku, naucz się odpoczywać

Wydawałoby się, że głównym kryterium, decydującym o tym, gdzie i jak się wypoczywa, jest stan portfela. Okazuje się, że nie tylko. Na spędzanie urlopów są mody. Podobnie jest z kierunkami wyjazdów. W jednym sezonie „musimy” pojechać do Portugalii, w drugim „koniecznie” do Egiptu. Ludzie ulegają też presji rodziny, znajomych. W efekcie dla wielu osób urlop to ciągłe naginanie się do cudzych oczekiwań.

Wyczerpujący urlop

Nic dziwnego, że tylko 13 proc. Polaków po wakacjach czuje się wypoczętych i z entuzjazmem myśli o powrocie do pracy. Nie wynika to jedynie z tego, że organizm jeszcze nie przestawił się na tryb „powakacyjny”. Dlatego Izabela Kielczyk, psycholog biznesu i coach, radzi, by przed urlopem odpowiedzieć sobie na pytanie o to, jak chcemy go spędzić.
- Nasze rzeczywiste oczekiwania mogą być skromne: porządnie się wyspać, poczytać, pójść na spacer. Musimy porozmawiać o tym z osobami, z którymi planujemy spędzić urlop. Ustalmy, co każdy z nas chce robić, i spróbujmy znaleźć złoty środek. Jeżeli się nie uda, spędźmy kilka dni osobno. Wykorzystajmy urlop, żeby robić to, na co nam przyjdzie ochota – zaleca psycholog.

Czas relaksu i nicnierobienia

Niektórzy, nakręceni codziennością, bronią się przed nicnierobieniem. Tymczasem leniuchowanie pomaga się zregenerować i nabrać dystansu do problemów.
- Kiedy zapracowany menedżer pyta, czy powinien w ramach wypoczynku chodzić na tai chi, odpowiadam: „Niech pan się najpierw porządnie wyśpi”. Nauczyliśmy się, że kiedy nic nie robimy, marnujemy czas. A lenistwo jest nam potrzebne, bo poprawia nasze samopoczucie, pozwala spokojnie pomyśleć, wyciszyć się – mówi Izabela Kielczyk.