Ruch jako prewencja bólu kręgosłupa?

Do projektu zaangażowano 72 ochotników, u których w latach 2011-2012 wykonano rezonans magnetyczny (MRI) odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Dodatkowo, u wszystkich uczestników w dniu badania dokonano oceny stopnia bólu w odcinku lędźwiowym kręgosłupa i niepełnosprawności za pomocą Chronic Pain Grade Scale. Poza tym, kilka lat wcześniej – tj. w okresie 2005-2008 – uczestnicy udzielili odpowiedzi na pytania dotyczące ich aktywności fizycznej. Naukowcy na podstawie MRI dokonali pomiaru wysokości dysku międzykręgowego oraz zawartości tkanki tłuszczowej w wybranych mięśniach grzbietu.

Na etapie analizy danych zaobserwowano zależność między niskim poziomem aktywności fizycznej a zmniejszoną wysokością dysków międzykręgowego w odcinku lędźwiowym. Brak wysiłku fizycznego oznaczał 5-krotne zwiększenie ryzyka wystąpienia przewlekłego bólu kręgosłupa lub niepełnosprawności w przyszłości. 

Źródło: Physical inactivity is associated with narrower lumbar intervertebral discs, high fat content of paraspinal muscles and low back pain and disability, Arthritis Research & Therapy 2015, 17:114  doi:10.1186/s13075-015-0629-y