Aktywność fizyczna chroni przed rakiem piersi

Analiza opublikowana 31 października br. w czasopiśmie Breast Cancer Research dotyczyła ponad 32 tysięcy kobiet w wieku od 40 do 93 lat, włączonych do programu badawczego Breast Cancer Detection Demonstration Project Follow-up Study.

Podczas 11 lat trwania badania, w badanej grupie kobiet odnotowano 1 506 przypadków raka piersi. W analizie prześledzono odpowiedzi kobiet na zadane im w kwestionariuszu pytania na temat ich aktywności fizycznej w ostatnim roku, włączając w to codzienne prace domowe, aktywność związaną z wykonywaną pracą zawodową oraz aktywność w czasie wolnym. Uzyskane w ten sposób dane połączono z częstością występowania raka piersi oraz śmiertelnością z powodu tego nowotworu.

Okazało się, że ryzyko raka piersi redukuje o 30 proc. regularna aktywność fizyczna, ale tylko taka, która wymaga sporego nakładu energii. Do energicznych ćwiczeń zaliczono m.in. czyszczenie podłóg i mycie okien (w przeciwieństwie do odkurzania dywanów lub prasowania), kopanie w ogródku (w przeciwieństwie do wszystkich pozostałych prac ogrodniczych), bieganie, szybkie tańczenie, uprawianie aerobiku i grę w tenisa (w przeciwieństwie do spacerowania, gry w golfa lub kręgle) oraz jazdę na rowerze pod górę (w przeciwieństwie do jazdy po płaskim terenie).

Stwierdzono, że dynamiczna aktywność fizyczna chroni przed wszystkimi typami raka piersi, niezależnie od statusu receptorowego nowotworu.

Niestety, ten pozytywny wpływ ćwiczeń nie dotyczy kobiet otyłych lub z nadwagą, charakteryzujących się wskaźnikiem masy ciała BMI powyżej 25 kg/m2.

Źródło: Breast Cancer Research 2008, 10: R92.